|
|
|
|
|
|
Aby se vám z opalování nenadělaly vrásky 6a/2021
|
|
|
|
|
V minulém emailu milí příznivci, přátelé, jste se dozvěděli o kognitivních poruchách při scházení vitamínu B12 a o erektilní dysfunkci při chybění kyseliny listové. Najdete je mezi předešlé newslettery.
|
|
|
|
|
Krátké novinky z výzkumu
Vysoký tlak je možno ovlivnit částečným hladověním
a probiotiky
|
Velmi zajímavé pokusy ukazují, že částečným hladověním je možno zabránit vzniku vysokého tlaku. Nejenom to. Při transplantaci mikrobiomu lze vyvolat nebo potlačit hypertenzi, podle toho zda dárcem byl potkan s vysokým tlakem nebo bez. A tak má smysl podávat probiotika pro snížení krevního tlaku.
|
|
|
Doplňky proti slunečnímu záření - 5x delší ochrana
Opalovací krémy mívají v návodu uvedeno doporučení, abyste opakovali naření kadých 30 až 60 minut. Je to proto, že prostředky nanesené na kůži se velmi rychle rozkládají. Naproti tomu prostředky přijímané ústy mají poločas vylučování 4 až 8 hodin,
|
Z dalších vyjmenuji jen nejznámější. Mnoho antioxidantů chrání kůži. Do kůže se dostávají i špatně vstřebatelné antioxidanty. Proto k ochranu před sluncem a vyblednutím vlasů přispívají téměř všechny. Namátkově:
|
|
|
|
|
Proč někdy mohou studie vitamínů selhat
|
|
Studie publikovaná v roce 2020 hodnotila stav vitaminu K a vitaminu D u velké skupiny lidí, průměrného věku 70 let . 1
|
V průběhu 17letého období vědci zjistili:
|
|
To se promítá do 60% zvýšeného rizika úmrtnosti ve skupině s nízkým obsahem vitaminu D a nízkým obsahem vitaminu K po úpravě proměnných, jako je věk a kontrola glykemie.
|
|
|
|
|
|
Zhoršení výsledků vznikalo u osob s nízkým příjmem hořčíku, který je velmi častý. Už v roce 1980 bylo vědecky zjištěno, že pestrá strava není dostatečným zdrojem hořčíku. I když braly vitamíny D+K.
|
|
|
|
|
|
Jaké z toho plyne poučení? Neupínejme se k jednomu vitamínu ani k vědeckým studiím. Kdokoliv si může ověřit, že vitamíny A a E mají zjevně omlazující účinek, i když nebo právě proto se s nimi žádná studie nedělala. Místo toho najdete v bulvárních časopisech stovky článků o otravě vitamínem A, které jsou nepravdivé a mají vás odradit.
|
|
|
|
|
|
Mějte prima dny
Dalis Dobrota
|
|
Upravte si své odběry (ukázka, správný odkaz je naspodu), a nechte jenom jeden, ať to nedostáváte víckrát.
|
|
|
|
|
|
|
