V minulém emailu milí příznivci, přátelé, bylo o tom, že půlku života ztratíme protože nic neumíme nebo nemáme sílu. Také jste dostali úlisné video, na kterém jste si mohli prohlédnout Dalise Dobrotu, jak přibral 110 kg. Vše najdete mezi předešlými newslettery.
Takové dalekosáhlé důsledky vás nenapadly ani ve snu. Přečíst článek
Ashwagandha proti stresu
Ashwagandha je bylina, která se používá v tradiční indické medicína po tisíce let. Výtažky z jejích kořenů a listů obsahují směs prospěšných látek sloučeniny, včetně withanolidových glykosidů. Bylo prokázáno, že prášek z kořene Ashwagandha snižuje hladiny kortizolu. Snižuje také úzkost a stres které zvyšují produkci kortizolu.
V jedné studii dospělých, kteří sami uvedli vysoký stres, extrakt z ashwagandhy (standardizovaný na 35 % withanolidové glykosidy) vedlo k významnému snížení ve skóre na škálách hodnocení stresu. Použití tohoto extrakt byl také spojen se sníženými hladinami kortizolu ráno. Dalším způsobem, jak ashwagandha snižuje stres, je aktivací receptorů nervových buněk pro uklidňující neurotransmiter s názvem GABA.
Nedostatek spánku a přibírání na váze
V lifeextension učinili objev, že špatný spánek způsobuje přibývání na váze. Kdybych vám to řekl já, nebylo by to vědecky potvrzené. Při sledování hmotnosti v aplikaci jsem pozoroval, že při špatném usínání nebo při probuzení uprostřed noci vzroste ráno významně hmotnost. Naproti tomu po dlouhém klidném spánku hmotnost poklesne. Rozdíly jsou i přes kilo. Prášek na spaní zabrání vzrůstu hmotnosti.
Čtu knihu o stárnutí Věčně mladá
Možná by vás zaujal úryvek:
Pozoroval jsem, že pokaždé, když pacienti dostali lék na zlepšení paměti a kognitivních schopností, pozoruhodně se jim zlepšila kůže. Vypadali hezčí a rádi léky užívali. Spojení mezi mozkem a kůží spočívá v jejich vzniku v embryu ze společné tkáně ektoderm.
