Čím nahradit omega 3 a blahodárný účinek na oči, mozek a imunitu? Nejsilnější vitamín proti stárnutí.

Z lifeextension.com stále přicházejí reklamy o výhodnosti Omega 3. Výrobci se snadno nevzdávají.

Podobné jako omega3, jen prokazatelně účinnější

Toto splňuje CLA – konjugovaná kyselina linolová. Z ní v organizmu vzníká EPA i DHA. Na rozdíl od rybích olejů má CLA antioxidační účinek.

Chránit před nečastějšími neduhy, které nás nejčastěji potkávají

Nejčastější potíž je bolest zad a kažení zubů. Všechny postihuje ve vyšším věku slabozrakost a proti tomu je žádoucí užívat už od mládí karotenoidy, hlavně lutein a zeaxantin proti škodlivému modrému a ultrafialovému světlu a na udržení bystrého myšlení. .

Jakožto náhrada za blahodárný účinek na oči, mozek místo omega 3 dobře poslouží lutein a vitamín K2.

Třetí okruh, co je lepší než omega 3, jsou vitamíny

Vitamíny byly zavedeny jako látky, bez kterých není život možný. Stále se traduje názor, že ve stravě je vitamínů dost, ale to neplatilo už před 50 lety. Obsahy vitamínů v potravinách klesají na třetinu, čtvrtinu. Už nejde sestavit jídelníček, aby v něm byly všechny.

V současnosti už se musí vitamíny dodávat zvlášť. A tak při výběru stravy dbáme jen na dostatek živočišných bílkovin, živočišných tuků. Choulostivější z nás se musí vyhýbat glykanům a fruktanům, ostatní omezovat sacharidy, aby netloustli.

B1 (thiamin) pomáhá přeměňovat jídlo na energii a hraje zásadní roli v metabolismu.

B2 (riboflavin) pomáhá přeměňovat živiny na energii a poskytuje antioxidační aktivitu.

B3 (niacin) hraje roli při opravě DNA, buněčné signalizaci a metabolismu.

B5 (kyselina pantotenová) pomáhá produkovat hormony a přeměňuje jídlo na energii.

B6 (pyridoxin) pomáhá metabolizovat aminokyseliny a produkuje neurotransmitery a červené krvinky.

B7 (biotin) reguluje genovou expresi a je nezbytný pro metabolismus tuků a sacharidů.

B9 (folát/kyselina listová nebo pro lepší absorpci 5-MTHF) je životně důležitý pro růst buněk, metabolismus aminokyselin, produkci červených a bílých krvinek, zdravé dělení buněk a správný růst a vývoj plodu, aby se snížilo riziko porodu. vady.

B12 (kobalamin nebo methylkobalamin) je důležitý pro neurologické funkce, vývoj červených krvinek, tvorbu DNA a podporu zdravé hladiny homocysteinu. Methylkobalamin je forma B12, která je biologicky aktivní v mozku.

Inositol není vitamín (dříve se označoval jako vitamín B8 kvůli jeho vlastnostem podobným vitamínům), ale často se přidává do kvalitnějších doplňků B-komplexu. Inositol je nezbytný pro transdukci vápníku a zdravou hladinu cukru v krvi a může zlepšit náladu.

Vitamíny jsou nejúčinnější antioxidanty proti stárnutí

Je to proto, že jsou v organismu přenášeny aktivním transportem do jádra buněk, a tak dosahují rovnoměrné koncentrace po celém organismu. Zatímco cizorodé látky jen pronikají z míst s vyšší koncentrací do míst s nižší koncentrací – ze střeva do cév, pak do buněk a organel, tam dosahují už nízké koncentrace.

Vitamin B1 (thiamin) – antioxidant ano
Vitamin B2 (riboflavin) – ano
Vitamin B3 (niacin, nikotinamid) – ano, pomáhá při opravě zlomů DNA
Vitamin B4 (adenin)
Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – ano
Vitamin B6 (pyridoxin) – ano
Vitamin B7 (biotin), vitamin H – ano
* Vitamin B8 (inositol) – ano
Vitamin B9 (kyselina listová) folat – ano, pomáhá při opravě zlomů DNA
* Vitamin B10 (PABA) para-aminobenzoová kys. – ano
* Vitamin B11 (cholin) – zpevňuje membrány a brání pronikání radikálů ven
Vitamin B12 (cyanokobalamin) – ano
* Vitamin B13 (kyselina lipoová, vitamín M) – ano
Vitamin B14
Vitamin B15 (kyselina pangamová)
Vitamin B16 (kyselina octová) – ano
Vitamin B17 (amygdalin)
* Vitamín A (retinol) – ano
Vitamín C (ascorbát) – ano
Vitamín D (cholekalciferol) – bez něj hyperkalcémie urychluje stárnutí
* Vitamín E (tocoferol) – ano
* Vitamín F (CLA) – ano
* Vitamín K2 (menachinon MK-7) – ano
Vitamín P apigenin, luteolin, quercetin – ano
* Vitamín ergothionein – ano, dva antioxidanty v jednom

Stopové prvky

B boron
* Mg hořčík – je součástí enzymů odklízejících radikály
Cr chróm – chrání před metabolickým syndromem, tloustnutím
I jód
* Li lithium – inhibicí enzymu GSK propůjčuje dlouhověkost
Mn mangan – je součástí enzymu superoxiddizmutázy SOD
* Cu Měď – je součástí enzymu superoxiddizmutázy
Mo molybden
Se selén – je součástí enzymu glutathionperoxidázy
* V vanad – ano, podporuje dlouhověkost
Zn zinek – je součástí metalothioneinu chránícího před kadmiem.
* Fe železo

Ty, které nejsou obsaženy v multivitamínu Two-Per-Day a je nutno dokupovat zvlášť, jsou označeny *. Ať už kvůli množství nebo ceně se do něj nevejdou.

Aby organismus fungoval na 100%

Mnoho lidí je přesvědčeno, že stačí doplňovat minimální doporučenou dávku. Jenže ta slouží jen k přežití, udržení při životě. Pro kvalitní život potřebujeme 200% až 2000% minimální doporučené dávky.

Spousta lidí si vybírá vitamíny podle reklamy a podle ceny. Proč ceny?. Levné vitamíny jsou propagované, protože je v obchodech dávají jako dárek a proto je vychvalují. Ale takové vitamíny vás nespasí. Vy potřebujete všechny, i ty neoblíbené a drahé.

Lidi se mě často ptají: “Jak mám z těla odstranit “bordel” po očkování?”. Na to nic konkrétního není. Prostě dělejte, aby váš organismus fungoval na 100%. Pak si s tím sám poradí. Jednoduché, že?

Zde vidíte reklamu nabízející málem víc než naše sady proti stárnutí

Objevte tajemství jak si lahodné a 100 % džusy udělat bez námahy u sebe doma

Naše džusy jsou zdravé, plné antioxidantů a nastartují váš metabolismus!

22 Ingrediencí, které dělají superpotravinu

• Přirozený úbytek váhy
• Přírodní cukry
• Duševní zdraví
• Přírodní antioxydanty
• Podpora umunity

Taková reklama vám naslibuje, co chcete slyšet. Ale je to reálné? Plné antioxidantů není totéž jako znatelně zpomaluje stárnutí. Cizorodé antoxidanty se špatně vstřebávají, rychle vylučují. A nesplňují hlavní podmínku ke zhášení volných radikálů.  

V multivitamínu antioxidanty jednotlivé složky jsou obsaženy ve vyvážených poměrech, a tak tvoří kaskádu synergicky zhášející radikály.

Tabulka všech vitamínů, minimální denní dávka a optimální rozpětí

Všímejte si, že u vitamínů je užitečné rozmezí až 30 násobné, zatímco u stopových prvků jen 2 násobně.

Mnoho vitamínů a minerálů není obsaženo v multivitamínu, ať už kvůli množství nebo ceně. Ty, které je nutno dokupovat zvlášť, jsou označeny *.

Není ani pravda, že existuje nějaká optimální denní dávka. Protože vitamíny jako kofaktory enzymů urychlují chemické reakce, např. vytváření bílkovin. Čím víc jich je, tím rychleji reakce probíhají a tím vitálnější organismus je. Je to podobné jako s hnojením. Čím víc pohnojíte, tím víc rostliny prospívají.

To nejzajímavější – vitamíny mají ve vyšší dávce zvláštní účinky

Příkladem je biotin v 30 násobné dávce má psychostimulační účinky.
Vitamín B1 thiamin ve vyšší snižuje únavu a zlepšuje myšlení.
Vitamín B12 ve vyšší dávce působí proti únavě
Vitamín A ve vyšší dávce omlazuje pleť a sliznice.
Vitamín E ve vyšší dávce zlepšuje plodnost, atd., atd.

Proti turborakovině vám stačí vitamíny a mikroelementy uvedené výše. Žádné další vymoženosti.
 

Zdravá barva v obličeji přitahuje ženy i muže

Toto není nová informace, přesto se vyplatí ji zopakovat, protože ji lidé stále málo využívají. Přírodní barviva od oranžové po červenou, která se nacházejí v ovoci a zelenině, nejen zlepšují odstín plati, ale i mají antioxidační, chrání před UV zářením a zpomalují stárnutí pleti účinky.

Ta barviva se nacházejí např. v paprikách, rajčatech, meruňkách, mrkvi, kapustě a mnoha dalších zeleninách. A z důvodu, že nositel zdravé barvy pojídá plnohodnotnou stravu, je i přitažlivější v očích žen a obráceně také v očích mužů.

Karotenová a xantofylová barviva všichni znáte. Patří sem: (seřazeno od žluté po fialovou) lutein, zeaxanthin, alfa-karotén, kryptoxanthin, astaxanthin, lykopén, phycocyanin.

Lykopén ma navíc ještě prokázáno, že inhibuje přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron a tak brání zvětšování prostaty a rozvoji plešatění.